Miben segíthet a KONZULTÁCIÓ?

Az önismeret, önértékelés, önbizalom, önbecsülés fejlesztésében.

Hangulati problémák, csökkent érdeklődés, döntésképtelenség, motiváció hiánya, örömtelenség, tartós szorongás, stressz esetén.

Tartós bűntudat, lelkiismeretfurdalás, szégyen leküzdésében.

Életszerepekben való elakadás, anyává, apává válás, női és férfi szerepek megélése.

Munkahelyi helytállás és hivatáskeresés segítése.

Szeretteid elvesztése.

Gyász, traumák, betegség.

A válás folyamata.

Munkahely elvesztése, karrier továbbépítése.

Felnőtt gyerekek kirepülése.

Életközépi válság megélése.

Új életszakasz megalapozása, beindítása.

Kapcsolati-, párkapcsolati problémák kezelése.

Elakadás az életben.

Hogyan zajlik a tanácsadás?

A személyes tanácsadás egy személyre szabott és támogató folyamat a döntéshozatal, a problémamegoldás, a változás és a személyes helyzetek hatékony kezelése érdekében.

A középpontjában a mi és a kliens közötti segítő kapcsolat áll, amelyben elkötelezettség és bizalom alakul ki közöttünk a változás és a célok elérése érdekében.

A tárgyalt témák közé tartoznak a párkapcsolati nehézségek, élethelyzetek és életszakaszbeli akadályok, folyamatos nehéz hangulatok, gondolatok és válságok.

A tanácsadás hossza a probléma jellegétől függ. De általában 50 és/vagy 90 perces foglalkozásaink vannak. Általában több ülés szükséges a helyzet pszichológiai áttekintéséhez, a döntések meghozatalához és a változás felé vezető lépések megtételéhez.

A pszichológiai problémák és a tehetetlenség mélyebb megértéséhez egy adott helyzetben 15-25 ülés vagy körülbelül hat hónap szükséges.

A mélyebb személyes változást hosszabb folyamat segíti elő, amelynek hatása életre szóló és életet megváltoztató.

Az első lépés önmagunk ítélkezés nélküli elfogadása. Abba kell hagynunk a hibáztatást, az ítélkezést, a felelősségre vonást és az önmagunknak okozott károkat, és ezt másokra is ki kell terjesztenünk.

A második fontos lépés a bűntudat és a szégyenérzet elfojtása. Ezek mind akadályozzák a fejlődésünket.

A harmadik lépés, hogy közelebb kerüljünk az igazsághoz, és tisztábban ismerjük fel önmagunkat, környezetünket és helyzetünket. Belső erőt érzünk a cselekvéshez, a változáshoz és a változtatáshoz.

A tanácsadás során feltárjuk életfelfogásunkat, amely meghatározza, hogyan látjuk és érzékeljük a világot és az élet eseményeit. Megértjük, hogy ez hogyan torzítja érzékelésünket, értékelésünket és az eseményekre adott destruktív reakcióinkat.

A felelősségvállalás a változás folyamatának kulcsa. Felelősséget vállalunk azért a szerepünkért, amely a kapcsolatokat és helyzeteket nehezíti. 

A felelősségvállalás lényege azonban a cselekvés! Arról van szó, hogy folyamatosan lépéseket teszünk önmagunkért, kapcsolatainkért és a helyzetért, amelyben vagyunk!

A tanácsadás során megnézzük, meghallgatjuk és tápláljuk önmagunk egészséges részeit, amelyek támogatnak minket.

Ez az a részünk, amely nyitott, kíváncsi és megbízható. Az a részünk, amelyik önvizsgálatra képes, határozott, motivált és tudatos. Az együttérző, támogató és védelmező részünk. Ezek azok a részek, amelyek irányítják és támogatják növekedésünket, fejlődésünket és kiteljesedésünket.

A tanácsadás eredményeként szabadabbá, rugalmasabbá, érettebbé és tudatosabbá válunk.

Realisztikusabbá válunk, jobban összhangban vagyunk önmagunkkal és a környezetünkkel, örömtelibbek és kiegyensúlyozottabbak leszünk. A sötét, kellemetlen hangulatok és szorongások feloldódnak. Közelebbi kapcsolatba kerülünk a testünkkel.