Vecsenyi Dorka írása
Ismerős idézet? Bevallom, nekem nagyon is…
Néha úgy érzem, ha diplomát lehetne szerezni a saját hibáim ismétléséből, már akár professzor is lehetnék. Ugyanaz a minta, ugyanaz a helyzet, ugyanaz a megoldhatatlannak tűnő probléma – .csak a szereplő változik…
Aztán persze ott a felismerés: "Miért is történik ez velem már megint?" Spoiler alert: talán azért, mert még mindig nem tanultál belőle…
Pedig talán nem is hibákról vagy kudarcokról van szó. Mi van, ha ezeket inkább tapasztalatokként értékeljük? Mi van, ha az életünkbe belépő emberek azért vannak ott, hogy tanítsanak nekünk valamit – magunkról, róluk, az életről? És mi lenne, ha nem a siker vagy kudarc lencséjén át néznénk ezeket a helyzeteket?
Azért, ha a hibáknak van valami értelme, az az, hogy tanuljunk belőlük. És az önreflexió ebben a legjobb barátunk. Vagy legalábbis az lehetne, ha nem kerülnénk el oly kitartóan.
De mi is az az önreflexió, és miért kellene érdekelnie téged?
Az önreflexió az, amikor végre abbahagyod mások hibáztatását, és egy pillanatra magadra nézel. (Nem, nem tükörben – bár az sem árt néha.) Ez az a folyamat, amikor megvizsgálod, miért vonzódsz mindig ugyanazokhoz a helyzetekhez, emberekhez, és hogyan járulsz hozzá saját problémáid kialakulásához.
Például a párkapcsolati (próbálkozások ) katasztrófák sorozata:
Már a sokadik kapcsolatod futott zátonyra, és mindegyik után arra jutsz, hogy biztos a másikkal volt baj. Na meg a azok a fránya körülmények is. De vajon tényleg? Mi lenne, ha egyszer végiggondolnád: mi az, amit te hozol a kapcsolatba? Milyen elvárásaid vannak? Miért vonzódsz ugyanazokhoz a típusokhoz? És mit tehetnél másképp, hogy ne ismétlődjön meg ugyanaz a forgatókönyv?
Hogyan kezdj neki?
Ha most azt gondolod, "oké, de hogy kezdjek neki ennek az egésznek?", ne aggódj, nem vagy egyedül. Az önreflexió nem valami, amivel reggel csak úgy felébredsz és van. Adok egy kis segítséget az indításhoz.
Fogj egy papírt (vagy nyisd meg a jegyzeteket a telefonodon), és válaszolj ezekre a kérdésekre:
1. Milyen helyzetek ismétlődnek az életemben?
2. Milyen érzéseket keltenek ezek bennem?
3. Miért vonzódom ugyanolyan típusú emberekhez/helyzetekhez?
4. Hogyan reagálok ezekre, és mit szeretnék másképp csinálni?
Légy őszinte magaddal! Ezt csak te látod, magadért válaszolsz.
Ha úgy érzed, egyedül nem boldogulsz, keress egy szakembert!
Miért érdemes szakemberhez fordulni?
A barátok remek hallgatóságok, de gyakran csak azt mondják, amit hallani szeretnél. Egy szakember viszont rávilágít arra is, amit nem akarsz hallani – de muszáj. Ez arról szól, hogy megkapd azokat az eszközöket és támogatást, amivel valóban változtatni tudsz.
Sokan azt gondolják, hogy egyedül kell megoldaniuk mindent, mert "ugyan már, nekem ez menni fog magamtól is!". De néha a régi minták és gyerekkorból hozott csomagok olyan mélyen gyökereznek, hogy egy külső szem, egy támogató szakember nélkül nehéz kibogozni őket. Ez nem gyengeség – ez épp, hogy erő!
Miért érdemes elkezdeni az önreflexiót?
Mert minél jobban megérted magad, annál könnyebb lesz kilépni az ismétlődő mintákból. Az önreflexió nem arról szól, hogy minden hibádat felhánytorgasd magadnak, hanem hogy tanulj belőlük. A cél nem a tökéletesség, hanem a fejlődés.
Szóval, a hibázás nem tesz kevésbé értékessé. Csak egy megálló az úton – egy lehetőség, hogy új irányt találj. És ha úgy érzed, itt az idő változtatni, akkor már miért ne indulnál el most?
Az önreflexió nem csak egy eszköz – hanem az út, amin keresztül rátalálsz egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre.
Ha segítsége van szükséged, írj a beszelgessdorkaval@gmail.com e-mail címre #önreflexió #önismeret #fejlődés #hibákéstanulás #életmód #személyesfejlődés#Párkapcsolat #kapcsolatok #újrakezdés #életvezetésitanácsok #tanuljahibáidból #életleckék #hibázniemberidolog #motiváció #pozitívgondolkodás #coaching#szakmaisegítség #mentálistámogatás
Vecsenyi Dorka
